Ka taea e te katoa te ngaro te taumaha ma te takaro tenehi ma te whakamahimīhini pōro tēnehi.Mo nga hoa e pirangi ana ki te whakaheke taumaha, ko te takaro tenehi he whiringa korikori pai.Tuatahi, mo te purei tenehi, he mea nahanaha.Ko tenei momo mahi aerobic, kia taea ai e tatou te purei tenehi hei awhina i a tatou ki te whakaohooho i te wera tere o te ngako i roto i nga momo wahanga o te tinana.Ko te purei tenehi ia ra ka whai hua o te korikori tinana.Ina koa, ka taea e ia te whakatairanga i to tatou paanga mate taimaha.
I te wa ano, te takaro tenehi memiihini pupuhi tenisiKa taea hoki te whai i te painga o te whakakore, he mea tino whai kiko ki to tatou hauora.Ko te mea tuatahi, ina takaro tenehi koe, ka kitea e koe he tino kaha to tatou tinana ki te purei tennis.Ka puta he raruraru o te nui o te werawera.I tenei wa, ka tukuna nga poaka me nga mea paitini o to tatou tinana ki roto i te tinana me te werawera.Ka taea hoki e tenei te awhina i a tatou ki te whakaiti i te kohinga o nga matū paitini i roto i te tinana.Kei te pai tonu te hauora.Ina koa mo nga taangata he kiri pouri, he kiri puhoi ranei, ka taea te piri ki te tenehi, he mea tino pai mo to tatou ataahua me te whakakore.
Ka taea hoki e koe te takaro tenehi kia pai ai te tuku i te pehanga.Mo nga tangata hou, he ahua nui te pehanga.Ka taea e te takaro tenehi te awhina i te pehanga.Ko te take nui i te wa e purei tenehi, me kaha te piu i te rakete ki te patu i te poi.Ae, i roto i tenei mahi, ka taea e tenei wa te awhina i nga kare-a-roto me te tuku i te pehanga hinengaro.Ki te pehia koe i te mahi me te pouri, ka taea e koe te takaro tenehi hei tuku i o kare-a-roto.
Ka taea e nga tangata katoa te awhina i a tatou ki te whakamahi i to tatou kaha whakautu roro ma te takaro tennis.He tino whai kiko tenei ki to tatou hauora me te whakatairanga i te hauora roro.Ko te take nui ko te tenehi ake he mahi whakapakari tinana.He tino pai tenei mahi mo to tatou hauora.I taua wa ano, ko te hunga e purei tenehi ana me oma, kia peke, kia tere te piu i o tatou ringa i runga i te waahi me te ahunga o te poi.Ka taea e tenei te awhina ia tatou.Kia kaha te whakamahi i te kaha o te roro ki te whakautu, kia whai kiko ai ma tatou te whakaniko i te ruruku me te ngawari o nga momo wahanga o te tinana, he pai hoki mo te hauora roro.
I te wa ano, ka tohe matou ki te takaro tennis, ka taea hoki te whakanui ake i te oranga tinana me te kaha o te uaua.He tino whai kiko hoki tenei ki to tatou hauora.Ko te mea nui ka kitea e te katoa ina takaro tenehi.Inaa, i a tatou e piu ana Ka kitea ka taea e tenei te whakaihiihi i nga uaua o te pakihiwi me te biceps o te ringa, ka awhina i a tatou ki te whakanui i te kaha o te pakihiwi me nga uaua o te ringa, ka taea hoki te awhina i a tatou ki te mahi pai.He pai te whiriwhiri ki te whakapakari tinana.
I tua atu i nga paanga kua korerohia i runga ake nei, me te mea, ka taea ano e tatou te awhina i a tatou ki te whakapakari i to tatou oranga tinana ma te takaro tennis.Ko te tikanga matua ko te awhina i a tatou ki te whakatairanga pai i te tohanga toto ma te purei tenehi, e pai ake ai to tatou metabolism..I te wa ano, ka taea e tatou te whakanui ake i te hiahia o te hauora o to tatou tinana ma te purei tenehi, he mea tino whai kiko ki a tatou ki te whakaihiihi i te punaha manawa, ka taea hoki te awhina i a tatou ki te whakarei ake i o tatou mahi cardiopulmonary.I nga wa noa, ka nui ake te purei tenenehi, ka whai waahi ano ki te whakapakari i o tatou uaua me o tatou wheua.He whiringa pai mo tatou ki te whakatairanga i te hauora.
Nga taputapu tennis
Ina takaro tenehi, me whakarite nga taputapu.Tuatahi, me whakarite he rakete.Ka taea e tatou te whakaaro mai i te tirohanga ohaoha me te mahi, no reira me whiriwhiri he rakete taketake, me whakarite hoki he huinga kakahu tenehi.Mo nga tangata whai ahuatanga putea, whakaarohia te hoko amīhini whakangungu tēnehihei hoa whakangungu: he tohunga ngaiomīhini tēnehi pupuhi aunoaka taea te awhina nui.I te purei tenehi, he mea nui ano te poi.Ko te tikanga, he rawaka te poroi whakangungu.
Wā tuku: Oketopa-21-2021